平顶山市第十三中学举行考前心理健康教育讲座

本学期已近尾声，为指导学生明确目标，科学备考，以阳光的心态迎接即将到来的期末考试，12月30日，平顶山市第十三中学开展心理健康教育讲座。

下午第三节班会，全校举行由王杰老师主讲“阳光心态  轻松应考”的心理健康讲座。王杰老师从抓手指的小游戏开场，让同学们了解什么是考前焦虑。接着为同学们介绍了如何缓解考前焦虑的一些方法，比如积极的自我暗示：我能行！我一定能够成功！我看好我自己等。此外适量的运动、做最感兴趣的事情、情感宣泄、听听音乐也可以让人增加自信，克服焦虑，精神放松，心情愉悦。最后王杰老师激励同学们把握好课堂的每一分钟，认真复习，全力备考。

苍穹不负少年意，岁月不负赶路人，坚信在全体师生齐心协力、携手并肩的不懈努力下，孩子们一定能以阳光的心态，全力跑好期末“冲刺赛”，收获一份满意的答卷。

文、图/刘英杰

审核/张艳凯

2024年12月30日